Datensatzdetail

Medienart / Nr. B / 939837 Bild
Standort E  /  61  /  D  Sachliteratur
Titel Das  5x5-Prinzip
Untertitel Mit  starken  Muskeln  länger  und  gesünder  leben  -  für  alle  ab  55
Urheber Prof.  Dr.  Ingo  Froböse
Reihe GU  Fitness
Fussnote
Kollation 192  Seiten
ISBN 978-3-8338-9687-3
Verlag München  :  Gräfe  &  Unzer,  2025
Stoffkreise
Schlagwörter Medizin  im  Allgemeinen  /  Sportmedizin
Vermerk
Interessenkreis
Inhaltsangabe Mehr  Muskeln,  besser  leben!  Unsere  Muskeln:  Sie  verschwinden  nicht  über  Nacht.  Sie  gehen  leise.  Jeden  Tag  ein  bisschen.  Wenn  wir  nichts  dagegen  tun,  wird  das  mit  den  Jahren  zum  echten  Problem  -  für  unsere  Gesundheit,  unsere  Beweglichkeit,  unsere  Lebensqualität.  Mit  dem  5x5-Prinzip  von  Prof.  Dr.  Ingo  Froböse,  einem  der  renommiertesten  Sportwissenschaftler  Deutschlands,  holen  Sie  sich  Ihre  Kraft  zurück  -  gezielt  und  im  Handumdrehen.  So  funktioniert's:  Testen:  Wo  stehen  Sie?  Der  Muskel-Check-up  bringt  sofort  Klarheit.Trainieren:  5  Übungen  in  5  Serien  -  kurz,  intensiv,  wirksam.Steigern:  Ihr  8-Wochen-Plan  passt  sich  individuell  an  -  für  messbaren  Fortschritt.Dranbleiben:  Motivierende  Strategien  und  smarte  Insights  von  Prof.  Froböse  halten  Sie  auf  Kurs.  Für  ein  selbstbestimmtes  Leben:  unabhängig  von  Alter  oder  Fitnesslevel.  Sarkopenie  -  der  altersbedingte  Muskelschwund  -  zählt  zu  den  meist  unterschätzten  Gesundheitsrisiken  unserer  Zeit.  Selbst  sportlich  Aktive  lassen  gezieltes  Muskeltraining  oft  außer  Acht.  Doch  gerade  im  Alter  ist  es  unverzichtbar.  Handeln  Sie  jetzt  -  damit  Sie  Ihre  Kraft  behalten  und  das  Leben  aktiv  gestalten  können.  (Prof.  Dr.  Ingo  Froböse)
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